فقدان الوزن - السبب الحقيقي لعدم فقدان الوزن


إذا كنت مثل العديد من الناس، فأنت تحاول جاهدة أن تفقد وزنك. قد تدور حياتك جزئيا حول ما تستطيع أن تأكله. أنت تدخل على المقياس كل صباح وتشعر وكأنك على وشك أن تصدر جملة لكي تكون سعيدا أو حزينا اعتمادا على الأرقام التي تظهر. هل يبدو هذا مألوفا؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. هذه هي مشاعر الكثير من الرجال والنساء.

وإلى أن تكشف عن السبب الحقيقي لعدم فقدان وزنك، لن ترى نتائج. مقاومة فقدان الوزن هي ما سنسميه، ومعظم الناس الذين يناضلون لديهم سبب. ما هو ملكك؟ وإليكم كيفية معرفة...

١. الحفر عميق. أولا، عليك أن تحفر بعمق وتنظر إلى ما يسبب لك أن تتخلى أو تفشل خطة نظامك الغذائي. تسعة أضعاف من كل عشرة، ليست خطة النظام الغذائي هي المشكلة. طالما أنك تستخدم طريقة صوتية وليس نظام غذائي سريع الإصلاح؛ يجب أن تكون قادرا على رؤية نتائج فقدان الوزن.

إذا اسأل نفسك، ما الذي يعيقك؟ هل تخافين من أن تكون أقل رشاقة وأن تضع توقعات جديدة عليك؟ هل تتعامل مع الأكل العاطفي؟ هل أنت من لا يستطيع أن يهمل جوعك أو أن يتعامل مع ما يسببه من عدم راحة؟
بعض هذه الأسباب مشروعة. إن الجوع هو محفز حقيقي لمعظم الناس على الأكل، وبالنسبة لبعض الناس، من الصعب ألا يأكلوا عندما يحدث الشعور. إذا كنت تريد أن تفقد وزنك بنجاح، فقد تحتاج إلى تعلم كيفية التعامل مع الجوع بشكل منتج. إن الشعور بالجوع لا ينبغي له أن يحدث طيلة الوقت، ولكن من المتوقع أن يحدث بعض الجوع حين يتصل الأمر بخطة التغذية.

٢. ركز على المشكلة، وليس على الحل المستتر. بمجرد أن تكشف عن ما يحبطك، فإن الخطوة التالية هي التركيز على المشكلة. تريد تجنب حل تغطية والذي غالبا ما يكون حمية أخرى وبدلا من ذلك، توقف وفكر في ما يمنعك من رؤية النجاح على أي حمية تحاول. وإلى أن تحل هذه المشكلة، لن يكون من المهم النظام الغذائي الذي تقوم به؛ من المحتمل أن لا تزال لديك مشاكل.

عندما تكتشف كيفية القيام بذلك، يمكنك محاولة نظام غذائي آخر أو برنامج فقدان الوزن.
٣. توقع جهد، وليس الكمال. أخيرا وليس آخرا، عندما تصل إلى مرحلة القدرة على اتباع نظام غذائي آخر أو خطة فقدان الوزن، تريد التركيز على الجهد، وليس الكمال. الجهد هو رقم واحد على قائمتك عندما يتعلق الأمر بتحسين الأداء. إذا كنت تتوقع الكمال من نفسك، فإن الفرص سوف تفشل. ومن ثم ستشعر بالسوء حيال نفسك وستدفعك إلى حفر نفسك في حفرة أعمق.

وبدلا من ذلك، ركز على بذل أقصى الجهود. ستحدث انتكاسات، ولكن هكذا ستصطحب نفسك بعد حدوث هذه النكسات.
ما هو سبب عدم فقدان وزنك؟
على الرغم من أن إدارة مرضك قد تكون صعبة للغاية، إلا أن مرض السكري من النوع ٢ ليس حالة يجب أن تعيش بها. يمكنك إجراء تغييرات بسيطة على الروتين اليومي الخاص بك وخفض كل من وزنك ومستويات سكر دمك. تمسكي هناك، كلما قمت بذلك، كلما أصبح الأمر أسهل.

جديد قسم : Profit3